2025年8月下旬、南アルプス・鳳凰三山に高校時代からの友人と1泊2日で登ってきました。友人にとっては初めてのアルプス山小屋泊登山。2025年に登山を始め、茨城の低山から奥秩父、八ヶ岳と段階を踏んで7回目という節目の山行です。夜叉神峠登山口から長い樹林帯を越えて稜線に躍り出ると、そこには白砂に輝く別世界が広がっていました。薬師岳小屋に泊まり、翌朝は雲海と北岳のモルゲンロートに息をのみ、地蔵岳のオベリスクに挑んで——。「また登りたい」と心から思える山でした。
📋 この記事の基本情報（YAMAPデータより）
| 山域・山名 | 南アルプス・鳳凰三山（薬師岳2,780m・観音岳2,840m・地蔵岳2,764m）日本百名山 |
| 登山日 | 2025年8月29日〜30日（1泊2日） |
| ルート | 夜叉神峠登山口→夜叉神峠→杖立峠→苺平→南御室小屋→砂払岳→薬師岳小屋（1泊）→薬師岳→観音岳→赤抜沢ノ頭→地蔵岳（オベリスク）→（往路ピストン）→夜叉神峠登山口 |
| 総距離 | 24.5km（2日間合計） |
| 総行動時間 | 16時間53分（1日目7時間15分＋2日目9時間37分） |
| 総標高差 | のぼり2,370m／くだり2,375m |
| コース定数 | 56「きつい」（標準タイム13時間58分） |
| 平均ペース | 110〜130%（やや速い） |
| 消費カロリー | 3,785kcal |
| 1日目 | 9.5km・7時間15分・のぼり1,538m（夜叉神峠登山口→薬師岳小屋） |
| 2日目 | 14.9km・9時間37分・くだり2,164m（薬師岳小屋→三山縦走→夜叉神峠登山口） |
| 宿泊 | 薬師岳小屋（標高2,720m） |
| 重要水場 | 南御室小屋（登り・下り両方で必ず補給） |
| 駐車場 | 夜叉神峠登山口駐車場（無料・約100台） |
| メンバー | 私＋友人（アルプス山小屋泊初挑戦・登山歴7回目） |
前夜の準備：ザックに詰める高揚感
翌朝3時出発のため、前日の夜にザックをまとめます。1泊2日の装備一式を一つのザックに収める作業が好きです。8月に木曽駒ヶ岳に登った際、御来光時の寒さが尋常ではなかったため、今回は防寒対策を強化しました。また、毎日のように流れる熊のニュースを見て、今回初めて熊対策スプレーも調達しました。
限られた荷物で何日かの山行をする——この準備の時間から旅は始まっています。何でも揃う日常と対比した時に生まれる挑戦心のようなものが、山への高揚感を高めてくれます。
【1日目】夜叉神峠登山口でのハプニングから長い樹林帯へ
駐車場をめぐる謎のやりとり
千葉を3時に出発し、芦安駐車場に到着。乗合バスで夜叉神峠登山口へ向かおうとすると、運転手から「夜叉神峠登山口の駐車場は空いているので自分の車で行って」と言われます。しかし駐車場の警備員は「満車だからバスで行け」と言う。運転手と警備員の間で意思疎通ができていなかったようです。
押し問答の末、「空いてなかったら戻ってきます」と伝えて車で向かうと、駐車場には6台ほど空きがありました。バス代が浮いたのはよかったですが、余計な時間を使いました。夜叉神峠登山口を利用する場合はこの点に注意が必要です（駐車場が満車になると芦安の山ノ神ゲートが閉鎖されます）。
無料・約100台収容。満車になると芦安の山ノ神ゲートが閉鎖され、芦安駐車場から乗合バスを利用することになります。夏の週末・お盆期間は早朝到着を推奨。トイレは非常に清潔で、ここを最後のトイレとして利用できます。
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7:00 登山開始：鳳凰三山・夜叉神峠ルートの特徴
快晴の中、7:28に登り始めます。夜叉神峠ルートは「南アルプス縦走の入門コース」として知られていますが、その理由は稜線に出るまでの登りが比較的なだらかで、稜線上に山小屋が点在しているためです。裏を返すと、稜線に出るまでの長い樹林帯が最大の試練でもあります。
8:20 夜叉神峠：白峰三山との対面
樹林帯を約50分登ると夜叉神峠に到着。ここで25分ほど休憩しながら北岳（3,193m）・間ノ岳（3,190m）・農鳥岳（3,026m）の白峰三山が雄大に広がっていました。「南アルプスに来たな」と実感する瞬間です。
ここからもまだ長い樹林帯が続きます。鹿が姿を現したりしながら、景色のほとんど変わらない道を歩き続けます。暑い、足が重い。二人でそんな話をしながら黙々と登りました。
12:40 南御室小屋：重要な給水ポイントと禁断のスイーツ
夜叉神峠から約4時間15分、ようやく南御室小屋に到着。ここは鳳凰三山ルートで唯一の水場です。薬師岳小屋には水場がなく天水を使用しているため、この南御室小屋での給水が登りでも下りでも非常に重要になります。
湧き出る南アルプスの天然水は冷たく、格別に美味しかったです。ここではデザートメニューも提供されており、甘いものが補給できます。テント場もあり、ここを拠点に鳳凰三山をピストンするプランも人気です。
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鳳凰三山・夜叉神峠ルートで唯一の水場。薬師岳小屋には水場がないため、ここで必ず満タンに給水すること。登りでも下りでも立ち寄るべき場所です。南アルプスの天然水は冷たくて絶品。
13:54 砂払岳〜14:32 薬師岳小屋到着
南御室小屋から約50分で砂払岳に到達します。YAMAPのタイムラインで見ると、ここで38分ほど滞在していました。それだけ景色が素晴らしかったということです。南御室小屋から急登を登り切ると樹林帯を抜けて、白砂に輝く稜線——別世界に入ってきたような感覚でした。友人もだいぶ疲弊していましたが、この景色を見て表情が一変しました。
薬師岳小屋は砂払岳と薬師岳の鞍部、標高2,720mに位置する山小屋です。2017年に立て替えられた木造2階建てで、乾燥室・食堂・売店を完備しています。東からは甲府盆地の夜景も楽しめます。山頂まで徒歩10分という好立地です。
チェックインを済ませてから、せっかくなので薬師岳山頂まで散歩。白砂が特徴的な山頂で、雲の合間から差し込む光が美しく、稜線を歩く感覚を体に馴染ませるような時間でした。
小屋に戻り、友人は缶ビール、私は三ツ矢サイダーで乾杯。山小屋のマンガを読みながらまったりと過ごします。夕食は山小屋らしいおでん。贅沢は言えませんが、この環境で温かい食事が食べられることへの感謝の方が大きい。
🏠 薬師岳小屋 基本情報
| 標高 | 2,720m（砂払岳と薬師岳の鞍部） |
| 収容人数 | 約30名（半個室タイプの間仕切りあり） |
| 設備 | 乾燥室・食堂・売店（ビール・ジュース等）・トイレ |
| 水場 | なし（天水利用）。南御室小屋で給水必須 |
| 薬師岳山頂まで | 約10分 |
| 予約 | 公式LINE・電話（予約制・2カ月前から受付） |
| TEL | 090-5561-1242 |
| 注意 | 土曜・連休はツアーに押さえられていることが多い。平日狙いがおすすめ |
夕日と星空：友人の背中に「来て良かった」と思う
夕食後、再び薬師岳へ。雲は多かったものの、夕日に染まった空は十分すぎるほど美しかったです。友人にとっては人生初の山での夕日。その背中を見ながら「来て良かった」と思っている気がしました。
18:10、一瞬だけ太陽が姿を現しました。燃え立つような山々のシルエット——どこか神々しい光景でした。
20時には就寝。夜中23時30分にトイレのため外に出ると、空には一面の星空が広がっていました。標高2,700m超の夜空は、それは美しかった。
【2日目】4:22出発——雲海・モルゲンロート・オベリスク
4:25 薬師岳通過〜4:54 観音岳：雲海と御来光、そして北岳のモルゲンロート
2日目は距離が長いため4:22に出発。薬師岳は3分で通過して、観音岳（鳳凰三山最高峰・2,840m）へ向かいます。4:54に観音岳到着、約35分滞在しました。広大な雲海の地平線の向こうから朝日が昇ります。右手に目をやると、雲海からポツリと富士山が飛び出しています。そして朝日が世界を一斉に照らし出す瞬間——山頂から歓声が湧き上がりました。
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そして皆が一斉に後ろを振り返る。そこには北岳のモルゲンロート。赤く染まった日本第二位の巨峰が、真正面に迫っています。数年前にソロで北岳の肩の小屋に泊まったことがあります。あの時はへとへとで辿り着いた小屋でした。今はその山を、反対側から友人と眺めている。不思議な感覚でした。それにしても北岳の大きさは圧巻です。
稜線歩き：後ろに富士山、正面に甲斐駒、左に北岳
地蔵岳へ向かう稜線歩きは、この山行で最も充実した時間でした。後ろに富士山、右手に大雲海と朝日、正面に甲斐駒ヶ岳、左手に北岳と間ノ岳——360度どこを見ても名峰が立ち並ぶダイナミックな稜線です。鳳凰三山に危険箇所は特になく、アルプス縦走の入門として最適と言われる理由がよくわかりました。
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遠くに地蔵岳のシンボル・オベリスクが見えた瞬間、心が躍りました。
6:28 地蔵岳・賽ノ河原：オベリスクに挑む（6:37〜6:54）
地蔵岳（2,764m）の山頂「賽ノ河原」は白い砂利が広がる独特の空間で、無数のお地蔵さんが並んでいます。そしてその奥にそびえ立つ花崗岩の尖塔——オベリスク。この旅で一番見たかった光景です。
近くで見ると、イルカが空に向かって飛び出そうとしているかのような形をしています。友人と「登るか」と相談し、とりあえず途中まで行ってみることに。
高所恐怖症の友人はオベリスク中腹で「ここまでで十分」と判断。私はさらに上へ。最終的に、最後に突き出した一枚岩の真下まで到達しました。誰もいない絶景を独り占め。少し膝が震えていましたが、それが「怖い」という自分の正直な気持ちだと冷静に受け止めました。
下りて振り返ると、上の方に人が小さく見えます。あそこに自分も立っていたんだ——少し誇らしい気持ちになりました。
花崗岩が風化してできた鳳凰三山のランドマーク的存在。高さ約20mの岩塔で、中腹まで登る方が多い。最上部まで登る場合は高所感があり、十分な注意が必要です。強風時や雨天時は危険なため無理しないこと。
7:06 下山開始：稜線から樹林帯へ、そして南御室小屋の絶品スイーツ
甲斐駒ヶ岳とお地蔵さんを見ながら、名残惜しく来た道を引き返します。幸運なことに風が穏やかで歩きやすい日でした。稜線歩きの間は、ずっと北岳と間ノ岳を眺めながら歩けます。稜線上の絶好ポイントで朝のカップラーメンを食べました。いくつもの山を越えてきた後のカップ麺の旨さは格別です。
稜線歩きが終わり、再び樹林帯へ突入する前に「覚悟」を決めます。長い、きつい、建物見えないかな——そんな思いを重ねながら下り続けました。
9:59、南御室小屋に再び到着。10:30まで約30分ゆっくり滞在しました。南アルプスの天然水でボトルを満タンにし、看板で見つけた甘味メニューに目が吸い寄せられました。
私はみかんゼリーのせ杏仁豆腐、友人はブルーベリーのビネガーサイダーを注文。これが絶品でした。疲れ切った体に、あの美味しさは反則レベルです。下山の途中でも南御室小屋に立ち寄れる方は、ぜひ食べてみてください。超おすすめです。
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13:56 下山完了：ソフトクリームと温泉
その後はひたすら下り続けて、13:56に夜叉神峠登山口駐車場に帰還。2日間合計16時間53分・24.5km・消費カロリー3,785kcalという山行でした。疲労困憊で、途中から友人のペースについていけなくなっていました（笑）。
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夜叉神ヒュッテ前のソフトクリームの置物に二人同時に目が止まり、無言で視線が合いました。「食べましょう」——当然です。疲れた体に染み渡る甘さ、最高でした。
その後は金山沢温泉で汗を流してから帰路につきました。南アルプスの玄関口に位置する山里の温泉で、大自然を仰ぎ見ながら入れる露天風呂が登山者に大好評です。
まとめ：鳳凰三山はアルプス縦走入門として本当におすすめ
鳳凰三山は「また登りたい」と心から思える山でした。稜線に出るまでの長い樹林帯は確かにきつい。しかしその苦しさがあるからこそ、白砂の稜線に出た瞬間の感動がある。北岳のモルゲンロート、富士山の雲海越しの姿、オベリスクの迫力——どれも一生忘れられない景色でした。
次は青木鉱泉からのドンドコ沢コース（南精進ヶ滝・白糸の滝・五色の滝などを楽しめるルート）も気になっています。同じ山でもルートが変われば全く別の山旅になるのが面白い。
✅ こんな人におすすめ
| ◎ | 初めての南アルプス・アルプス山小屋泊を考えている人 |
| ◎ | 北岳のモルゲンロートと雲海越しの富士山を見たい人 |
| ◎ | 地蔵岳のオベリスクを間近に見たい人 |
| ◎ | 友人や仲間と充実したアルプス山行を楽しみたい人 |
| △ | 樹林帯の長い登りが苦手な方（心の準備を） |
| △ | 体力に余裕がない方（2日目は距離14.9kmとロングコース） |
⚠️ 鳳凰三山（夜叉神峠ルート）持ち物・注意チェックリスト
- 水は南御室小屋で必ず満タンに補給（薬師岳小屋に水場なし）
- 防寒具必携（標高2,700m以上の夜は8月でも冷える）
- 熊スプレー（樹林帯の長い区間、鹿・野生動物の目撃あり）
- ヘッドランプ（4時台の早朝出発のため必須）
- 稜線は風が強い日も多い。風雨対策を万全に
- 薬師岳小屋は予約制（特に土日・連休は早めに）
- 夜叉神峠駐車場は週末早朝に満車になることがある
📱 Instagramでも動画で紹介しています
この山行の様子は、インスタグラムでも動画でお届けしています。北岳のモルゲンロート、オベリスクの迫力、雲海と富士山の絶景など、ぜひ映像でも体感してみてください。
アカウントは @tk.zero.mountain です。フォローしていただけると励みになります！
📍 夜叉神峠登山口駐車場：山梨県南アルプス市芦安芦倉1616（無料・約100台）
📍 薬師岳小屋：標高2,720m TEL: 090-5561-1242 / 公式LINE: https://www.houousan.com/
📍 南御室小屋：標高2,420m / 公式LINE: https://www.houousan.com/
📍 金山沢温泉：山梨県南アルプス市芦安芦倉
🌐 最新の登山情報はYAMAP・ヤマレコ、小屋の公式LINEでご確認ください。
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